Bhagavad Gita 6.5
Dhyana Yoga
उद्धरेदात्मनात्मानं नात्मानमवसादयेत् | आत्मैव ह्यात्मनो बन्धुरात्मैव रिपुरात्मन: ||
uddhared ātmanātmānaṁ nātmānam avasādayet ātmaiva hy ātmano bandhur ātmaiva ripur ātmanaḥ
English
One must elevate oneself by one's own mind; do not degrade yourself. For the mind is both the friend and the enemy of the self.
हिन्दी
मनुष्य को चाहिए कि अपने आपको अपने द्वारा ही उठाए और अपने आपको दबाए नहीं; क्योंकि अपना आप ही अपना मित्र है और अपना आप ही अपना शत्रु है।